水果制品厂家告诉你水果的吃法

 水果制品厂家为你介绍吃水果最适合的时间是吃饭之前。首先水果不但含有丰富的营养，而且食用之后很容易吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，水果的热量很低，吃完之后容易饱腹。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。还有一点就是许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。水果制品厂家提醒大家饭后吃水果是不科学的。还有些人习惯起床就吃水果，这样也不对，因为其实水果大多是寒凉食物，刚起床就吃对肠胃不好。水果制品厂家建议大家在下午三四点钟吃水果，这有利于营养的吸收利用。